5 Cara Atasi Stress Pada Anak Selama Pandemi

 

Atasi stress pada anak. Pandemi Covid-19 telah mengubah hubungan antara orang-orang secara drastis, terutama orang tua dan anak-anak. Banyak orangtua yang menghadapi peningkatan masalah komunikasi dengan anaknya, bahkan kesulitan menemukan jalan tengah. Terlebih mencari jalan keluar agar anak terhindar dari stress pada masa pandemi saat ini.

Tak seorang pun tahu kapan pandemi Covid-19 akan berakhir. Alhasil tak sedikit orang mengalami kecemasan bahkan stress akibat situasi ini, tak terkecuali anak-anak. Tak sedikit dari mereka yang juga dibuat khawatir, kesal, bingung, atau sedih dalam mengarungi pandemi ini. Penyebabnya beragam, dari terlalu lama berdiam diri di rumah dan tak bertemu teman sebayanya hingga pemakaian gadget yang terbatas.

Nah, sebagai bahan masukan bagi orang tua agar dapat mengatasi persoalan stress yang dialami oleh anak, berikut ini beberapa hal yang mungkin bisa dilakukan untuk atasi stress pada anak:

1. Pahami akar masalahnya

Kunci untuk memahami anak adalah mengelola persoalan yang dialaminya dengan mendengarkan, menghibur, dan menyakinkan mereka, bahwa semuanya akan baik-baik saja. Dengan begitu, rasa cemas, khawatir atau sedih yang dialaminya akan teratasi. Perlu diingat, adalah tanggung jawab orang tua untuk menyakinkan anak agar bisa belajar beradaptasi dengan suatu kondisi.

2. Atur jadwal libur

Anak- anak telah mengikuti jadwal sejak mereka mulai bersekolah. Mengalami masa kosong yang panjang dalam rutinitas mereka dapat benar-benar membuan anak cepat bosan. Akibatnya, mereka bisa menambah berat badan dengan banyak ngemil atau kurang tidur karena menonton film sampai larut malam.

Untuk mengatasinya, sebaiknya buatlah jadwal yang tepat untuk anak saat sedang libur dan usahakan mereka benar-benar mengikutinya. Dengan rutinitas yang sudah terjadwal akan membuat anak belajar untuk disiplin.

3. Berikan pujian dan pelukan

Hindari memarahi anak, alih-alih bisa memperbaiki kesalahan, anak akan semakin berontak. Untuk itu hadapi dengan lembut, pelukan dan sesekali berikan pujian atas perubahan yang terjadi. Perlu diingat, kritik konstan sangat membebani anak-anak, terutama selama masa yang pandemi ini. Pastikan untuk fleksibel saat bersama anak.

4. Melakukan pendampingan

Di Pandemi ini adalah waktu yang ideal untuk memiliki beberapa kebersamaan yang berkualitas dalam keluarga. Habiskan waktu bersama anak dengan bermain, menonton film bersama, atau mengajaknya belajar memasak atau menanam bunga. Anak-anak akan langsung menghargai kehadiran kita di tengah kesusahan mereka. Hal ini juga dapat membantu mereka untuk meringankan rasa stres yang dialami.

5. Kembangkan sisi kreatif Anak

Temukan minat anak dan mengembangkan kreativitasnya, mulai dari mengikuti anak saat mereka menggambar, membuat sketsa, atau bahkan bernyanyi bisa menjadi ide yang bagus. Hal ini menunjukkan bahwa kita juga berbagi minat dengan mereka dan anak akan mulai mempertimbangkan kita sebagai teman. Kelas online membuat mereka sibuk, sehingga menghilangkan stres melalui kegiatan kreatif dapat menjadi kecenderungan positif terhadap ekspresi diri.

Sumber : https://www.kelaspintar.id/blog/parenting/5-cara-atasi-stress-pada-anak-selama-pandemi-13011/