Tips Semangat Belajar di Bulan Puasa

Umat Muslim di seluruh dunia, termasuk Indonesia kini tengah melaksanakan ibadah puasa Ramadhan. Umumnya, umat Islam berlomba-lomba memperbanyak pahala dengan meningkatkan kualitas ibadah mereka serta tetap menjalankan aktivitas keseharian dengan normal. Adakalanya terasa berat, terlebih bagi siswa sekolah. Lalu, adakah tips belajar di bulan puasa agar tetap semangat?

Belajar dalam keadaan tidak makan dan minum selama lebih dari 12 jam memang menjadi tantangan tersendiri bagi para siswa. Selain mudah lelah, rasa malas atau kurang semangat pun tak jarang menghampiri. Alhasil, butuh usaha ekstra untuk ‘memaksa’ diri agar fokus dalam belajar.

Agar tetap semangat belajar meski sedang berpuasa, kuncinya adalah menjaga kondisi tubuh tetap baik, dengan begitu semangat belajar meningkat meskipun sedang berpuasa. Untuk itu, ada beberapa tips belajar di bulan puasa agar tetap semangat dan fokus, apa saja?

1. Niat

Segala sesuatu harus diawali dari niat. Demikian ketika kita ingin segala kegiatan belajar berlangsung baik, terlebih sambil berpuasa. Kita harus memiliki niat yang tulus dan ikhlas. Karena hanya dengan cara itu, segala keluhan entah perut lapar, mata mengantuk ataupun badan lemas akan bisa ditanggulangi.

2. Buat Jadwal Harian

Buatlah hal yang berbeda setiap kali Ramadhan tiba, bukan saja tentang puasa semata, tetapi banyak lagi kegiatan lainnya yang mungkin harus dijalani di luar rutinitas belajar. Mulai dari sahur, sholat berjamaah di Masjid, buka puasa bersama, sholat Tarawih dan sebagainya.

Nah, untuk menjaga agar semua kegiatan ini bisa terlaksana dengan baik, penting bagi kita untuk membuat jadwal harian. Bukan saja akan membantu dalam mengatur waktu dengan baik, ini juga bisa meningkatkan kedisiplinan. Puasa dan belajar juga bisa lebih menyenangkan.

3. Makan Bergizi Saat Sahur

Memerhatikan konsumsi makanan bergizi saat sahur tentu bisa membuat belajar saat puasa menjadi lebih menyenangkan. Misalnya saja dengan mengonsumsi makanan kaya serat dan protein. Makanan ini yang nantinya dapat membuat perut kenyang lebih lama sehingga aktivitas belajar menjadi tidak terganggu karena kondisi perut yang lapar saat menjalankan ibadah puasa.

Makanan bergizi dengan kandungan serat dan protein tinggi ini seperti tahu, tempe, telur, sayur, oatmeal, buah apel, alpukat, dan lainnya. Bisa juga dengan tambahan susu agar tubuh bisa lebih berstamina di keesokan harinya.

4. Minum Air Putih yang Cukup

Dengan cukup mengonsumsi air putih, tubuh akan terhindar dari dehidrasi. Karena dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh inilah yang akan membuat tubuh menjadi lebih lemas dan tidak berstamina. Sistem metabolisme tubuh juga bisa terganggu sehingga memecah konsentrasi belajarmu.

Tidak hanya mengonsumsi air putih tetapi juga lebih baik untuk menghindari konsumsi kafein seperti teh manis atau minuman bersoda yang akan membuat produksi urin lebih cepat.

5. Hindari Begadang Pada Malam Hari

Begadang bukanlah hal yang baik, terlebih untuk kondisi tubuh. Selain akan membuat kita menjadi malas-malasan, ini juga dapat mengganggu dalam belajar. Untuk itu cukupkan tubuh untuk istirahat.

6. Istirahat Cukup

Usai pulang sekolah akan lebih baik jika bisa dimanfaatkan untuk kegiatan positif. Misalnya setelah melaksanakan salat zuhur, kita bisa memilih untuk tidur siang sebentar maksimal 15 menit. Hal ini dilakukan karena terlalu lama tidur siang juga akan membuat kita malas beraktivitas. Dengan waktu istirahat cukup, daya konsentrasi kita akan semakin baik dan dapat semangat dalam belajar.

7. Hindari Tidur Setelah Sahur

Kebiasaan sebagian masyarakat di Indonesia pada saat bulan Ramadhan adalah tidur setelah melaksanakah sahur. Padahal, keguatan tersebut sangatlah tidak baik untuk produktivitas selama bulan puasa. Maka dari itu cobalah untuk mengubah pola hidup, dengan menghilangkan kebiasaan tidur setelah sahur dan menggantinya dengan kegiatan positif lainnya seperti mempersiapkan persiapan perlengkapan sekolah dan belajar ringan.

Sumber : https://www.kelaspintar.id/blog/inspirasi/tips-semangat-belajar-di-bulan-puasa-15775/